불면증에 좋은 약초 한 눈에 살펴보기

불면증으로 인해 생활에 지장을 받으신 적이 있으신가요? 불면증이란 정상적인 수면을 취하지 못하고 하루 대부분의 시간을 뜬 눈으로 있거나(이런 걸 흔히 '각성상태'라고 하죠) 수면을 취하더라도 그 시간 자체가 턱없이 부족한 증상을 통칭하는 의미입니다. 이런 경우 오랜 기간 동안 깨어있기 때문에 피곤함이 심할 경우에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하게 나타납니다



쉽게 말씀 드리자면 자고 싶어도 잘 수 없는 것인데, 그것이 병이 되어버린 것을 '불면증'이라고 하는 것이죠. 불면증에는 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 예를 들어 심장의 기운이 약해서 나타나기도 하는데요, 일반적으로 심장의 기운이 약해지면 가슴이 자주 두근거리기도 하고 때로는 가슴이 답답하기도 해서 별 것 아닌 일에도 깜짝깜짝 잘 놀라게 됩니다. 


불면증의 고통은 겪어보지 않은 사람은 알 수 없어


그러면 심장의 기운이 왜 약해질까요? 가장 큰 원인은 바로 '스트레스'입니다. 스트레스가 원인이 되어서 화의 기운이 심장에 머물게 되며 이것이 불면증의 원인이 되는 것입니다. 오늘은 불면증을 해소할 수 있는데 도움을 주는 약초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 


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불면증에 좋은 약초들

불면증에 좋은 약초 - 박하


가장 먼저 박하를 들 수 있는데요. 박하는 해열, 소염, 소화불량, 중추신경 계통의 흥분 작용, 모세혈관 확장작용, 인후염,편도선염, 두통, 치통, 복통, 설사, 구토 등에 효과가 좋습니다. 또한 신경 안정 작용이 있기 때문에 특히 불면증으로 고생하는 분들에게 눈 여겨 볼만 하죠. 수면 패턴이 일정하지 않고 잠을 자도 잔 것 같지 않은 분들이나 깊은 잠을 못 주무시는 분들에게 큰 도움을 준다고 하니 참고해 주세요.

불면증에 좋은 약초 - 녹용


그 다음으로는 녹용을 들 수 있습니다. 녹용의 성분 중에는 신장의 정혈을 도와주고 이롭게 하는 작용과 더불어 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 작용이 있습니다. 또한 녹용은 심장을 튼튼하게 활동할 수 있도록 도와주고 강장작용, 항궤양 작용, 골절과 상처를 신속히 아물게 도와주는 효능도 있다고 알려져 있습니다.


불면증에 좋은 약초 - 측백씨


측백나무 씨앗을 약한 불로 살짝 볶은 후 가루로 낸 것을 한 번에 3~4g 씩 매일 3번 식전에 섭취하게 되면 측백씨에 함유되어 있는 '사포닌' 성분의 진정 작용으로 인해서 가슴이 두근거리고 잘 놀라는 신경쇠약 및 심장신경증으로 오는 불면증과 악몽으로 인해서 잠에서 깨어나지 못하는 증상을 깨끗이 없애주는 효능이 있습니다. 가슴이 자주 두근거리고 불면증이 있으신 분들은 측백씨도 눈 여겨 보시면 좋겠습니다!

불면증에 좋은 약초 - 대추


불면증으로 고생하시는 분들은 우리가 흔히 볼 수 있는 대추도 눈 여겨 보시면 좋겠습니다. 몸이 약하고 가슴이 답답하며 손과 발에 열이 있으면서 잠이 잘 오지 않을 때 대추 30개와 파뿌리 7개를 물에 달인 후 하루에 한 번 정도를 식 간에 섭취하면 그 증상을 떨어뜨리는 데 효과가 있다고 합니다. 덧붙여 몸에 열을 내리고 잠도 잘 온다고 합니다.

불면중에 좋은 약초 - 천마


천마와 궁궁이를 잘 말려서 각각 같은 양을 부드럽게 가루로 만들어 꿀이나 조청에 반죽해 알약을 만들어 한 번에 1~2g씩 하루 3번 섭취하면 머리가 어지럽고 아프거나 잠이 오지 않을 때 효과가 좋습니다. 여기서 '궁궁이'가 생소하실 텐데요. 궁궁이란 산형과에 속하는 여러해살이풀을 말합니다. 원산지는 중국이며 산궁궁이, 천궁이라고도 불리웁니다. 그 높이는 30~60cm 정도로 자라며, 8월 경에 흰색 꽃이 피는데요, 풀 전체에서 독특한 향기가 난다고 하네요. 한방에서는 뿌리를 부인병, 진정제, 특히 두통의 치료약으로 사용합니다. 천마와 함께 궁궁이는 불면증 치료에도 도움을 주는 '치료약'으로 사용하는 것이죠.


이상으로 불면증에 좋은 약초에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 이제 더 이상 불면증으로 고생하지 말아요. 도움이 되셨다면 즐겨찾기구독하기로 함께 해주세요. 감사합니다.

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