계피가루 효능 및 부작용 알아보기

계피가루 효능 및 부작용 알아보기

계피가루의 효능 알아보기


계피는 흔히 시나몬(Cinnamon)이라는 단어로 우리에게 더욱 익숙한 향신료입니다. 향신료 중에서도 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 꼽힐 만큼 꽤 유명한데요. 계피는 이미 수천 년 전부터 현재까지 호흡기 질환이나 소화 장애 등의 개선을 위한 약재로도 사용되어 오고 있습니다. 



계피는 육계나무 껍질을 말려서 막대모양으로 만들어 사용하게 됩니다. 향신료로 사용하기 위해서는 곱게 빻아서 가루로 만든 후 사용하게 되죠. 계피는 우리의 건강에도 큰 도움을 주는데요. 한방에서는 가장 많이 사용되는 말이 바로 "감초"이며, 두 번째로 많이 사용되는 말이 바로 "계피"라고 하네요. 맛과 향, 그리고 건강까지 사로잡은 계피, 오늘은 계피가루의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.    


막대(스틱)모양의 계피

계피가루 효능 

당뇨개선 및 예방

계피가루 효능의 첫 번째로 바로 당뇨개선과 예방이라고 할 수 있습니다. 계피 속에는 '폴리페놀'이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸의 혈당을 낮춰주는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 그리고 체내의 인슐린 작용을 도와주어 이로 인해 당뇨병 환자들의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 당뇨병을 개선해주고 예방에 도움이 된다고 하네요.


면역력 강화

계피가루의 효능 두 번째는 바로 면역력 강화입니다. 계피가루는 면역력을 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 우리 몸은 외부 바이러스 세균들에 쉽게 노출이 되면서 각종 질병에 걸리게 되는데요, 이럴 때 계피가루를 섭취함으로서 면역력을 높여주는 항바이러스 효능을 기대할 수 있습니다. 계피가루를 매일 꾸준히 섭취해주는 것만으로도 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 


계피가루 효능 - 면역력 강화 및 혈관 강화에 도움

혈관 건강

계피는 혈관 건강에도 큰 효능이 있습니다. 계피는 '메틸하이드록시 팰콘플리머라'는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이 때문에 중성 지방과 콜레스테롤을 감소시키는 효능을 기대할 수 있게 됩니다. 계피가루를 꾸준히 섭취하면 고지혈증 등과 같은 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 

항균 기능

계피가루의 효능으로 향균을 들 수 있겠습니다. 계피의 뛰어난 항균 기능은 바이러스, 박테리아 뿐만 아니라 일부 약물 내성 균 등을 죽일 수 있다는 연구 결과가 있있는데요, 계피가루는 통해 리스테리아 균과 대장균의 성장을 억제하는 효능을 기대할 수 있습니다.


향균 기능에도 좋은 계피가루

심신 안정

계피가루는 심신안정에도 적잖은 효능을 기대할 수 있습니다. 계피는 중추신경계의 흥분을 가라앉히는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 만약 흥분 상태라고 판단될 때 계피차를 섭취할 경우 마음을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 

여성 질환 개선

여성 질환 개선에도 효능이 있다고 알려져 있는 계피가루인데요, 계피는 따뜻한 성질의 음식으로 유명한데 이는 우리 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 여성의 생리 불순을 해소해주고 냉증 개선에 효능을 나타내는 것이죠. 그리고 산후 출혈이 지속될 때 출혈을 멎게 해주는 효능이 있어 여성 질환 개선에 탁월한 효능을 기대할 수 있습니다. 


체중감량

계피가루의 효능 마지막으로 체중감량을 기대할 수 있습니다. 현재 다이어트 중이신 분들은 눈 여겨 보시면 좋겠네요. 계피가루는 고지방 식품 섭취에도 영향을 미치는데요, 이 때문에 체중 감량에 도움이 되는 것이죠. 계피가루를 섭취하면 우리 몸의 혈당 수치가 안정화 되면서 포만감이 지속되며, 이로 인해 음식 섭취 욕구가 감소되어 식사 조절에 도움이 된다고 합니다. 

계피가루 부작용

계피가루의 부작용에 대해서


이제 계피가루의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 좋은 음식이라고 해도 부작용이 전혀 없을 수 없는데요. 계피의 성질 상 열증인 분들은 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다. 이는 태아에게 좋지 않는 영향을 끼칠 수 있어 임산부 분들도 임신기간일 때는 계피를 피하는 것이 좋겠네요. 아무리 건강에 좋은 음식이라고 하더라도 개인의 체질에 따라 섭취하는 것이 좋으며 과다 섭취하면 부작용이 생길 수 있기 때문에 적당량의 계피가루를 섭취하는 것이 좋습니다. 계피가루는 한 번에 40g 이상 섭취할 경우에는 기침이나 어지럼증, 급격한 심박수 증가, 소변량의 감소가 나타날 수 있다고 알려져 있기 때문에 계피가루를 섭취 때 이 점 유의하시는 것이 좋겠습니다.


계피가루, 아무리 좋아도 적정량을 지켜야


이상으로 계피가루 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 즐겨찾기 및 구독하기 부탁드립니다. 감사합니다.





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