코코넛오일의 효능 한눈에 정리하기!

 

안녕하세요. 여러분들에게 알찬 정보를 드리기를 원하는 '정보창고'입니다. 오늘은 코코넛오일의 효능부터 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 코코넛오일에 대해서 항상 다이어트에 좋다는 얘기와 피부에 좋다란 얘기를 많이 들으셨을텐데요, 하지만 코코넛이라는 글자보다 '오일'이라는 글자에 오일 특성상 느글거림에 다소 부담스러운 것도 사실입니다.만만치 않은 가격이지만 그 효능은 알아두면 손해볼게 전혀 없지요.

 

 

많은 분들이 궁금해 하시는 부분이 할리우드 배우처럼 먹고 바르는 활용법과 주의할 점이라고 합니다. 역시 최대 관심사인 다이어트가 목적인 경우가 많습니다. 평소에 알고 있는 방법은 식전에 한스푼씩 떠 먹는 게 가장 좋다고 알고 계십니다. 개인적으로 처음 코코넛오일을 한 입 먹었을 때 코코넛 향이 입 안에 계속 살아 숨 쉬는 경험은 지금도 생생합니다. 두 번째 먹었을 땐 담날은 밥 지을 때 한스푼 넣어봤는데요, 코코넛 향이 은은하게 나면서 먹을만 했습니다. 코코넛 오일 넣은 밥을 냉동 시켰다가 해동해 먹어야 칼로리가 감소가 된다고 합니다! 일명 '다이어트밥'이라고 할 수 있죠.

 

향긋한 코코넛오일의 향

 

 

다음은 코코넛오일을 이용한 요리 방법 또는 활용법입니다. 평소 사용하던 기름을 코코넛오일로 대체하기(볶음요리,볶음밥 등등)로 보시면 되겠네요. 단, 주의하실 점은 180~200도의 고온이 필요한 요리에는 적합하지 않다는 것입니다. 또는 음료에 타서 마시기라든지 구운 토스트에 버터와 코코넛 오일을 바르면 그 맛이 나름 고소하고 달콤합니다. 따뜻한 라떼에 코코넛오일을 한스푼 넣으면 은은한 풍미가 더해져 충분히 매력적이라고 할 수 있죠. 

 

Data-language="ko"

 

코코넛오일의 가장 큰 효과는 뭐니 뭐니해도 비만예방이라고 할 수 있습니다. 원더걸스 전 멤버였고 현재는 배우로 활동을 이어가고 있는 '소희'는 아침 공복에 코코넛오일을 한 스푼씩 먹었다고 해서 한 때 화제가 되었었죠. 

 

코코넛오일의 효능이라고 한다면 칼륨, 아연, 칼슘, 철, 마그네슘등 각종 미네랄이 풍부해 열량소모를 증가시켜 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 요즘처럼 한 겨울에 특히 건조한 피부, 각질, 피부 보습에 좋다고 하네요. 피부를 진정시키고 자극을 완화 시켜 준다고하니 세안후 적당량 바르면 된답니다. 크림에 섞어 발라도 좋고 메이크업 지울때 클렌징으로 사용해도 요긴하게 활용할 수 있습니다. 샤워 후 물기가 살짝 있는 상태에서 온 몸에 두루두루 바르고 깨끗이 헹궈 내면 되겠죠? 

 

코코넛오일 한 방울

 

 

그리고 코코넛오일은 치아건강에도 효과가 아주 좋습니다. 오일풀링요법이라고 공복에 코코넛오일을 한스푼 정도 입안에 머금고 있다가 약 10~20분 정도 후에 뱉어내면 됩니다. 코코넛오일의 주성분인 라우르산이 항균, 항바이러스및 항진균 기능으로 입 속 세균을 제거하는데 도움을 준다고 하네요.또한 푸석한 머리결을 차분하게 해주기도 하고 두피 마사지로 비듬을 예방해준다고 하니 일석이조라고 할 수 있겠죠?

 

 

코코넛오일은 정제한 오일과 버진 오일 두가지가 있는데 색깔이 맑은 버진 오일의 품질이 더 뛰어나다고 합니다. 조심할 부분은 연한 황색을 띠고 있으면 정제가 덜 되었거나 혼합물이 들어간 것이니 피하는게 좋습니다. 코코넛오일을 보관할 때는 어둡고 서늘한 곳에 두시면 되겠습니다. 또한 요리시 사용하는 오일은 냉장고에 넣어두었다가 고체 상태로 사용하실 것을 추천드립니다. 이처럼 코코넛오일의 활용방법에 따라 아주 무궁무진하게 사용할 수 있습니다. 

 

이상으로 코코넛오일의 효능에 대해서 알아보았습니다. 읽어 주셔서 감사합니다!

 

 

 

Data-language="ko"

 

 

함께 보시면 좋은 콘텐츠

[스마트한 생활정보/건강정보] - 계피가루 효능 및 부작용 알아보기

[스마트한 생활정보/건강정보] - 위염에 좋은 차 한눈에 살펴보기!!

[스마트한 생활정보/건강정보] - 배에 가스차는 이유 5가지와 가스 빼는 법 3가지

반응형
  • 네이버 블러그 공유하기
  • 네이버 밴드에 공유하기
  • 페이스북 공유하기
  • 카카오스토리 공유하기